 Качество креатина зависит от способа его обработки. Клинически проверенным и самым чистым видом креатина является креатин моногидрат. Считается, что самый лучший креатин моногидрат производится в Германии. В составе Creatine от Universal Nutrition именно такой вид креатина, запатентованный под торговой маркой Creapure™ (креатин моногидрат).
Мышечные сокращения требуют большого количества энергии. Основным источником энергии в организме человека служит аденозинтрифосфат (АТФ). Отсоединения фосфатных групп от молекулы АТФ происходит с выделением энергии. При этом аденозинтрифосфат превращается в аденозиндифосфат (АДФ). Креатин, присоединяя к себе фосфатную группу, образует молекулу креатинфосфата. Креатинфосфат обеспечивает восполнение запасов АТФ в мышцах, отдавая свою фосфатную группу для ее соединения с молекулой АДФ. Таким образом, повышенный уровень креатина увеличивает выработку энергии для мышечного сокращения. Это проявляется в виде увеличения силы и выносливости. Помимо этого, креатин удерживает дополнительную воду в мышцах, что может служить стимулом к росту сухой мышечной массы.
Количество питательных веществ в одной порции (5 г) продукта:
- Моногидрат креатина (Creapure™) – 5 г
Рекомендации по применению: в период интенсивных тренировок прием креатин моногидрат начинается с фазы загрузки, когда первая неделя сопровождается приемом Universal Creatine Powder по 1 чайной ложке (5 г), предварительно смешав с 250 мл воды, 4 раза в день из расчета 20 грамм в сутки. После фазы загрузки со 2-й недели наступает фаза поддержания уровня креатина, принимая Creatine Powder по 1 порции два раза в день из расчета 10 грамм в сутки, длящаяся 4 недели. Затем делается перерыв.
|
